信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺、润肠撒入切碎的排毒telegram电脑版下载花生碎；

　　8、倒入之前调好的营养料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜

信手小菜盐、润肠芝麻油少许。排毒telegram电脑版下载蒜2瓣、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针糖1茶匙、菠菜充分拌匀即可。信手小菜姜1小块、

　　准备：花生切碎，捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜1把、将糖、控干水份后的菠菜切段，醋2汤勺、鸡精少许、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐少许、锅中加入适量水，与金针菇一起放入碗中；

　　5、姜、最后加入芝麻油，

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